École de sophrologie de Montréal

Les outils du mieux‑être

Gestion du stress

Gestion du stress

Maîtriser les émotions
Apprenez la relaxation physique et mentale

La relaxation est l’outil idéal pour prévenir les effets du stress puisqu’elle permet de

Gérez votre stress

La relaxation est l’outil idéal pour prévenir les effets du stress puisqu’elle permet de

 

  • relâcher les tensions dans le corps
  • ralentir et calmer les pensées
  • maîtriser les émotions
  • se poser et prendre du recul

 

Acquérir l’autonomie en relaxation est essentiel pour bénéficier en tout temps d’une réponse efficace au stress.


Gérez votre stress
Concentration

Concentration

Des pensées trop éparpillées ?
Un entraînement pour renforcer l'attention

La concentration est la réponse évidente aux distractions mentales puisqu’elle permet de

Améliorez votre concentration

La concentration est la réponse évidente aux distractions mentales puisqu’elle permet de

 

  • maintenir notre attention focalisée
  • accroitre notre efficacité
  • développer nos habiletés physiques et mentales
  • éviter de disperser nos énergies

 

En développant la concentration par des entraînements appropriés, la pensée devient automatiquement plus claire et précise.


Améliorez votre concentration
Mieux-être

Mieux-être

En quête d'une vie épanouie ?
 Prenez du recul pour mieux orienter votre vie

La vigilance est la faculté naturelle de se voir en train de penser. Ce subtil recul amène à

Prenez du recul

La vigilance est la faculté naturelle de se voir en train de penser. Ce subtil recul amène à

 

  • percevoir les pensées de manière détachée
  • discerner les comportements improductifs
  • s’extraire des habitudes attractives
  • se déployer vers des valeurs plus nobles

 

Un quotidien épanoui est le résultat d’une vie enfin libre de toutes luttes et jugements… conséquence de la pratique de la vigilance.


Prenez du recul

Les activités de l'école

Sophrologie,
une aide pour tous.

Optimiser la santé de tousOutils pour personnel soignantRelations inter-personnellesPerformance des sportifsCréativité et précisionApprentissage et examens
Développement personnelOutils pour thérapeutesBien-être en famillePréparation à la naissanceEfficacité au travailPréparation missions extrêmes (NASA/ONU)
En savoir plus sur la sophrologie
Jean-Yves est vraiment professionnel avec cette formation et aussi dans son suivi du cours, une qualité rare où la plupart du temps on est laissé à nous-même. L’aspect objectif de ce qu’on apprend a été déterminant dans mon choix. En résultat cela s’est avéré tout à fait vrai, rassurant et surtout super motivant. Je le recommande à tous les Québécois en recherche de sérieux dans leur démarche de mieux-être. [plus ...]
Tankana


Commencez par retrouver le calme

Pourquoi choisir l'école Complétude ?

La plus ancienne école
en activité au Canada

Depuis 2009 l’école a accompagné un grand nombre d’individus motivés dans leur quête du mieux-être.

Elle transmet des connaissances pratiques et objectives sur des sujets qui nous concernent tous grâce à des outils d’une grande précision.

Aujourd’hui, plus que jamais, elle reste au service de tous ceux qui aspirent à retrouver et transmettre la joie de vivre.

L’école Complétude

Une pédagogie
d’exception

Des entraînements spécifiques en relaxation vont renforcer subtilement la concentration et dévoiler les clés du lâcher-prise.

La joie et la simplicité qui résultent de cette découverte sont la source d’une gestion du stress avancée.

Cette exploration fascinante de nos ressources permet de découvrir des coins oubliés de notre existence où le mieux-être est notre vraie nature.

Les origines de la sophrologie

Une équipe à l’écoute

En tant qu’enseignant de l’école nous sommes là pour vous accompagner vers une plus grande ouverture et maîtrise de votre sensibilité.

Nous connaissons plutôt bien les résultats que peuvent donner la pratique motivée de la sophrologie.

C’est pourquoi notre engagement est d’être à votre écoute pour garder la ferveur et la curiosité dans vos entraînements.

Car la joie de vous voir rayonner est de loin notre plus belle récompense.

L’équipe Complétude
...grâce à ce cours, j’ai appris comment me relaxer complètement et de manière autonome, chose que je n’étais pas capable de faire auparavant. [plus ...]
Pierre Emmanuel – musicien et professeur de piano

Je prends soin de moi