Objectifs pédagogiques
Le lâcher-prise se produit dans une conscience vigilante, stable et tranquille
- Développer notre capacité d’observer la pensée consciemment
- Prendre de la hauteur par rapport à la vision limitée de la pensée rationnelle
- Expérimenter le lâcher-prise grâce à la vigilance sur la pensée
- Augmenter notre sensibilité à la connaissance directe non interprétée
- Renforcer notre confiance dans nos facultés de percevoir le vivant
- S’installer progressivement dans une nouvelle perspective de vie libre de tout jugement
- Voir le programme
Les choix de formation
3e degré groupe
- 12 cours en présentiel ou en ligne
- Séance hebdomadaire de 1h30 à 2h
- 675 $ la session, documents inclus
- Ouvert aux élèves ayant suivis le 2e degré
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui aiment la force du groupe pour une plus grande motivation et l’échange des expériences vécues.
Contacter l'enseignante
Claudine Souchon
(514) 568-8457
claudine@completude.ca
3e degré individuel
- 12 rencontres en présentiel ou en ligne
- Séance hebdomadaire de 1h30 à 2h
- 100 $ par séance, documents inclus
- Ouvert aux élèves ayant suivis le 2e degré
- Suivi personnalisé
- Exercices adaptés
- Dates ajustables
- Reçus pour assurances
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé avec des exercices et des outils adaptés à leurs besoins.
3e degré autonome
- 12 cours avec exercices à faire chez soi
- 4 mois d’assistance gratuite par courriel
- 149 $ par personne, tout compris
- Ouvert aux élèves ayant suivis le 2e degré
- Cours non admissible pour la formation professionnelle
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent apprendre la relaxation chez eux, en autonomie avec une assistance de l’école.
Programme du 3e degré
Développement de la vigilance intérieure
Méthodologie:
- Approche explicative pour saisir la cohérence du sujet et animer la motivation
- Expérience sur soi-même des états de conscience élargies en relaxation
- Entraînement à la vigilance par des exercices concrets dans la vie quotidienne
Cours 3.1 – La Vie
Séance : La Vie est ce mouvement qui anime les phénomènes. Elle est le mouvement. Reconnaître ce mouvement en nous est une étape importante vers une existence plus harmonieuse. Compréhension des structures psychiques de l’Homme, la pensée, le mental.
Exercice : «La Vie»
Entraînement : Technique de suspension momentanée de l’activité mentale.
Cours 3.2 – La Vigilance
Séance : La Vigilance est la voie royale vers la Connaissance. On l’utilise ici pour parvenir à une introspection de notre vie de manière détachée et bienveillante. La pensée et la technique de vigilance sur les mouvements de la pensée. Principe de l’équanimité.
Exercice : «Introspection»
Entraînement : Établissement de la technique de vigilance sur les pensées : l’attention consciente, tranquille et bienveillante.
Cours 3.3 – La Confiance
Séance : Avoir confiance dans la vie c’est abandonner toutes les fausses sécurités qui nous emprisonnent pour plonger dans l’inconnu. Structure du mental, l’égo, l’intellect, l’identification aux pensées.
Exercice : «La Confiance»
Entraînement : Vigilance sur les mouvements de l’égo en entraînant sa faculté de discerner la nature des pensées.
Cours 3.4 – L’Harmonie
Séance : L’Harmonie est la sensation que chaque chose a sa juste place dans l’ensemble. Le mental nous fait vivre dans le rêve des croyances qui ne sont que des interprétations de la réalité. Il rompt l’harmonie à cause de son impossibilité d’accéder à l’évidence. Les obstacles à la Connaissance, le principe naturel de l’harmonie, rupture et rétablissement.
Exercice : «L’Harmonie»
Entraînement : Ressentir par la vigilance l’harmonie autour de nous au delà de nos opinions pour expérimenter l’état naturel sans jugement.
Cours 3.5 – L’Intelligence
Séance : Tout est lié dans l’univers selon une Intelligence qui dépasse complètement la raison. Chercher à le comprendre intellectuellement est l’obstacle même à sa perception. Mise en évidence d’une Intelligence non analytique.
Exercice : «L’Intelligence»
Entraînement : Repérage de la cohérence des évènements par la vigilance au-delà de l’apparence des phénomènes.
Cours 3.6 – L’Intuition
Séance : L’intuition est la manifestation de la grande Intelligence en nous. La développer c’est choisir l’inconnu à chaque instant.
Exercice : «L’Intuition»
Entraînement : Épanouissement de l’intuition. Discernement des intuitions réelles par la vigilance.
Cours 3.7 – L’Énergie
Séance : Trouver un sens à notre vie c’est être en résonnance avec les Énergies qui animent notre motivation à vivre.
Exercice : «L’Énergie»
Entraînement : Découvrir, retrouver les énergies qui nous portent en vérifiant nos motivations réelles par la vigilance.
Cours 3.8 – L’Émotion
Séance : En acceptant de lâcher prise et d’accroitre notre sensibilité, l’Émotion qui surgit est la rencontre avec la Joie, l’Amitié, l’Humour, l’Amour…
Exercice : «L’Émotion»
Entraînement : Vigilance sur la source des émotions. Augmentation de la sensibilité.
Cours 3.9 – L’Esprit
Séance : L’Esprit est la réalité ultime de toutes choses. Discerner ce qui est Esprit en nous c’est retrouver progressivement ce que nous sommes en tant que conscience d’être. Cette perspective ouvre à une réalité au-delà de l’individualité. Repérer l’Esprit en nous. Notion d’éveil de la conscience à une réalité élargie.
Exercice : «L’Esprit»
Entraînement : Vigilance et champs de Conscience.
Cours 3.10 – Le Sacré
Séance : Aborder le Sacré c’est abandonner progressivement l’interprétation conceptuelle de la réalité pour accepter de se sentir dépasser par l’inconnu existentiel. Rencontrer le Sacré dans notre vie.
Exercice : «Le Sacré»
Entraînement : Accepter l’inconnu ultime au-delà des concepts et des croyances. Vigilance et maîtrise de la sensibilité.
Cours 3.11 – L’Amour
Séance : L’Amour sous sa forme ultime est l’énergie fondamentale présente dans toutes les autres. Elle est la plus élevée et la plus puissante, car totalement libre et dénuée de toute orientation. L’Amour inconditionnel.
Exercice : «L’Amour»
Entraînement : Repérage et contact avec les manifestations de l’Amour, avec le sourire, la joie, l’humour.
Cours 3.12 – La Connaissance
Séance : La Connaissance est comme une lumière qui nous attire en permanence pour nous sortir de l’ignorance. La Connaissance directe sur les phénomènes les unifie et participe à l’accroissement du champ de conscience. Saisir la notion de Connaissance directe par rapport à la connaissance analytique.
Exercice : «La Connaissance»
Entraînement : Vigilance aiguisée issue d’un regard équanime et bienveillant sur tous les phénomènes y compris sur la conscience elle-même. C’est la voie de la Connaissance directe.
Ce 3e degré termine le cycle de la formation personnelle et ouvre à la formation professionnelle en sophrologie pédagogique et praticienne qui vous demandera d’approfondir et d’ancrer encore davantage votre pratique afin d’être en mesure de transmettre ces connaissances vivantes de manière structurée.