La maîtrise de soi
Objectifs du cours de méditation
Expérimenter les grandes formes de méditation
- Devenir autonome et à même, en fin de session, de choisir quelle pratique vous convient et continuer à la pratiquer
- Aiguiser l’attention, la concentration et la capacité de créativité
- Expérimenter la présence du « Ici et maintenant »
- Favoriser une prise de conscience subtile de votre propre réalité
- Prendre conscience de ses humeurs, de ses émotions et de son stress à l’instant présent (vigilance)
- Apprivoiser et accepter le « mal-être »
- Observer la réalité telle qu’elle est
- Favoriser et expérimenter des états de mieux-être pendant la formation
- Optimiser et maximiser votre vitalité aux niveaux physique, mental et émotionnel
- Développer une bonne compréhension du stress et ses effets, ainsi que sa gestion par la méditation
- Aborder les 8 étapes, 8 Ashtangas, les 8 Yoga Sutras du Raja Yoga qui sont des principes essentiels, des clés de sagesse, des fondations solides à mettre en pratique dans le quotidien pour permettre à chacun de réaliser son plein potentiel et découvrir ses richesses intérieures, tout en favorisant une meilleure gestion du stress
- Aborder les lois universelles ou cosmiques
- Entamer une démarche personnelle pour arrêter les fluctuations du mental
Formations
Cours de méditation
- Il vous est demandé d’avoir au moins terminé les degrés 1 et 2 de sophrologie pédagogique
- 12 séances hebdomadaires accompagnées de pratiques quotidiennes
- Soutenue par du matériel pédagogique, des lectures et des enregistrements
- En présentiel et en ligne
- À Montréal
- 675 $ tout compris
Pour qui ?
Cette formation s’adresse tant aux professionnels qui souhaitent étoffer leur trousse à outils pour supporter leur clientèle qu’aux personnes cherchant à obtenir des bases solides pour continuer seuls leur développement personnel.
Montréal
Méditation Raja Yoga
Aborder la méditation avec le Raja Yoga permet d’accéder aux dimensions
- Corporelle : exercices de pranayama (expansion & contrôle du souffle), mudras (Yoga des mains)
- Psychique : méditation, visualisation, mantra (vibratoire, énergétique et thérapeutique)
- Créatrice : avec l’imagination créatrice, tremplin de la créativité
- Humaine : les fondements de l’équilibre avec les respect des règles de conduites sociales et personnelles
- Philosophique : en développant un Art de vivre, une nouvelle manière d’aborder notre vie
- Spirituelle : en allant au centre de ce que nous sommes et ainsi mieux comprendre et partager avec le Tout qui nous entoure