Sophrologie en groupe pour les femmes touchées par le cancer
Animé par Nosra Chihani
Lorsqu’une femme traverse un cancer, ses repères peuvent vaciller. Entre les examens, les traitements, la fatigue et l’incertitude, elle peut se sentir submergée.
En complément des soins médicaux, la sophrologie, grâce à des pratiques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, peut aider à apaiser le stress, à préserver l’énergie et à retrouver des appuis.
C’est précisément ce que propose Ma Bulle Intérieure : un parcours de cinq rencontres en groupe qui offre aux femmes un espace doux et sécurisant pour souffler, déposer ce qu’elles vivent et retrouver peu à peu davantage de calme et de stabilité.
Au fil des rencontres, les participantes explorent cinq étapes :
- Je me pose, je m’ancre — Revenir au moment présent et retrouver un point d’appui.
- Je fais de la place — Déposer un peu de ce qui pèse et relâcher la pression.
- Je crée ma bulle — Construire un espace intérieur doux et sécurisant.
- Je préserve mon énergie — Respecter ses limites, se ressourcer et rester en lien avec le monde au fil des traitements.
- J’emporte ma bulle — Apprendre à y revenir par soi-même, où que l’on soit.
L’objectif est d’aider chaque participante à construire une ressource intérieure qu’elle pourra progressivement mobiliser de façon autonome : à l’hôpital, dans une salle d’attente, avant un rendez-vous ou chaque fois que le besoin de revenir à soi se fait sentir.
Créé et animé par Nosra Chihani, ancienne élève de Complétude et sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes touchées par le cancer. Son approche se nourrit de ses formations, de son expérience auprès des femmes qu’elle accompagne et de son propre vécu de la maladie.Les rencontres se déroulent en petit groupe, en ligne ou en présentiel selon les sessions.
La sophrologie est une approche complémentaire aux soins médicaux. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.