La relaxation est l’outil idéal pour prévenir les effets du stress puisqu’elle permet de
- relâcher les tensions dans le corps
- ralentir et calmer les pensées
- maîtriser les émotions
- se poser et prendre du recul
Acquérir l’autonomie en relaxation est essentiel pour bénéficier en tout temps d’une réponse efficace au stress.